ルーシーダットン講座～

昨日でルーシーダットンのベーシッククラスが終わりました！

講座の締めくくりは蓮の花をイメージしての動きだったので、記念に蓮の花のメヘンディを。

タイ式ヨガ、仙人体操ともいわれるルーシーダットン。

インドのヨガ、西洋のストレッチ、太極拳などの動きがミックスされていて、わりとポーズに無理がない。

スタミナ、運動神経、柔軟性、どれもいまひとつで子供の頃から”おばあちゃんノリ”な私でもついていけた☆

でも、独特な呼吸法と動きがうまくミートすると、、、

超シンプルな動きでも、じわっと汗をかくほどの代謝アップ効果！　内臓脂肪が気になる方にもいいかも。

アドバンスクラスがはじまるときには、動きや呼吸がもっと体になじんでるといいな。

今までは「言葉とココロ」のつながりに関しては気にしていたけど、そういえば「体とココロ」のつながりについてはちゃんと見つめてみたことがなかった。

そういう意味でも、とても意義深いひとときだった！！